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每天都这样吃,结果反而还造成自己不孕了?

来源:昆明仁爱医院   作者:仁爱   发布时间:2018年12月09日

  我们一直都按照自己的饮食习惯来摄入营养,虽然这么多年来也没有什么问题出现,但最近去进行孕前检查后,医生却说自己一直认为的健康饮食法会造成自己不孕?这是为哪般,难道吃蔬菜,水果,还不对了吗?

每天都这样吃,结果反而还造成自己不孕了?

  只吃蔬菜水果等素食,会不孕?

  蔬菜水果具备丰富的维生素和纤维素,可促进肠胃消化,还能排毒美颜,关键是脂肪少,热量少,并不会导致肥胖等情况出现,反正很多人都是只吃素,认为这就是健康生活。

  但只吃素,也存在一些副作用。

  素食里缺乏蛋白质,能量等,而这些也是身体各器官运转最重要的营养元素,一旦缺乏,就会使得身体不适,何况身体一定的脂肪量有利于激素的分泌和合成,否则会导致内分泌失调,月经不规律,不孕不育等。

  素食里缺乏的营养元素,也是怀孕不可缺少的

  1、 蛋白质

  蛋白质是占据着人体质量的18%,是机体运转最重要的部分,如果少了它那基本会出现岔子,一句话“没有蛋白质就没有生命”。

  而蛋白质的补充离不开肉类,尽管蔬菜里含有植物蛋白,但和人体需要的动物蛋白不能相提并论,所以动物蛋白才是人体更加需要的。

  如果一直吃草的话,那会导致生理活动异常,比如情绪低落,身体消瘦,免疫力降低,疾病多发等,还会导致内分泌紊乱,一般缺乏蛋白质都不利于内分泌系统正常分泌激素,就会影响排卵周期,难以怀孕。

  2、油脂

  肉类是油脂的主要来源,而油脂是性和生殖的重要物质,一旦油脂少,那激素水平下降,生殖器官也会出现异常,有些直接会出现闭经的情况。

  3、脂溶性维生素

  这个营养元素也和内分泌有关,虽然我们常见的维生素在蔬菜水果中常见,但含量比较少,有些维生素是无法通过素食补充的,所以还是需要靠肉类来补充,一旦缺乏,月经不调,卵巢异常就会出现。

  4、必需矿物质

  这是在肉类中才存在的,肉类里含有很多矿物质,不管是怀孕还是胎儿发育,都需要矿物质的支持,比如卵巢发育需要铁,骨盆结构需要钙。

  总之健康饮食不是指偏向某一种食物,某一类食物,而是均衡饮食,适当摄入。

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