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聊聊备孕那些事

来源:昆明仁爱医院 作者:仁爱 发布时间:2020年07月24日

  在这个浮躁的社会,一些人连怀孕也成了快餐式的心态。备孕一个月没怀就来看不孕症的夫妻也屡见不鲜。殊不知,不孕症是需要有规律的性生活满一年未怀孕才可诊断的。

  一旦准备怀孕,又测排卵,又掐点同房,还要配合食疗等多管齐下。原本是件很美好的事情却变成了打一场硬仗,紧张、焦虑、等待、失望等多种情绪萦绕心头,最后真的变成了不孕不育。各种检查化验均合格,什么原因,这大概就是不明原因吧。

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  今天,我们就来聊聊

  备孕那些事

  首先,准备怀孕,提前半年服叶酸,可以有效预防胎儿神经管畸形,一般服用0.4mg每天一次即可,如果曾经分娩过神经管畸形儿(无脑儿、脊膜膨出、开放性脊柱裂等)的备孕妇女需要服用5mg/日一次。

  其次,身体健康最重要。管住嘴迈开腿是必须,您的健康意味着下一代的健康。

  合理的饮食加运动,力争夫妻双方体重指数在正常范围:18.5≤BMI<25(体重指数 BMI = 体重(公斤) / 身高(米)的平方即 kg/m2)。

  这样既可以提高妊娠率,也可以降低子代患糖尿病、高血压、高血脂、肥胖等代谢性疾病的风险。

  再次,规律而健康的生活方式必不可少。熬夜、酗酒等都会降低妊娠率。

  最后,夫妻恩爱,性生活和谐而规律,保持愉快的心情,健康的宝宝自然会来到。可以安排短期度假旅行等放松心情且彼此都喜欢的活动。不要忘记用恋爱时的心态对待你的伴侣,怀孕就会水到渠成啦。

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