昆明仁爱医院logo昆明仁爱医院联系电话
您现在的位置:昆明仁爱医院 > 产科 > 孕期 > 孕期食谱 >

怀孕了,有没有必要喝孕妇奶粉?

来源:昆明仁爱医院 作者:仁爱 发布时间:2020年07月22日

  现在怀个孕可是真不容易,孕期越来越多的检查不说,光是眼花缭乱的营养品也够发愁的,补完叶酸、开始补钙;补了钙又要开始选DHA;如果不幸发生贫血铁剂也是少不了的。“亲们,有现在喝孕妇奶粉的吗?”啥玩儿意?孕妇奶粉又要开始补了吗?补充剂都快吃饱了,现在又来个孕妇奶粉,还要不要吃饭了?(宝宝心里苦啊)

云南仁爱医院

  孕妇奶粉是专门针对怀孕人群设计的奶粉,它是在牛奶的基础上,额外增加了叶酸、钙、铁、DHA等各种孕期所需要营养成分的量。其能量略高于成人奶粉、低脂牛奶,脂肪含量低,营养素更全面,含量更高。

  孕期有没有必要喝孕妇奶粉?其实孕妇奶粉和孕期的多种补充剂一样,是不是要喝,取决于平时的饮食。

  如果饮食足够均衡,能够保证营养摄入,并不需要喝孕妇奶粉(营养补充剂≠必需品,孕期饮食营养更重要);但是,如果没有条件做到饮食均衡,比如上班必需吃工作餐或者外卖,导致一天饮食质量不高,通过孕妇奶粉补充部分营养也是极好的。不过,一定不要忘记,饮食是我们获得营养的主要途径,不可以认为喝了营养丰富的孕妇奶粉、吃了补充剂就可以吃的很随意。

  喝孕妇奶粉的注意事项

  如果选择喝孕妇奶粉,这里给大家几个小建议:

  第一:警惕叶酸超量

  孕妇奶粉专门为孕妇设计,额外添加了大量的叶酸,标准冲调后每100ml叶酸含量在100微克以上,每天400ml能够满足孕妇一天叶酸所需。如果在喝孕妇奶粉基础上,还额外补充叶酸,容易造成叶酸摄入过多。叶酸过多会影响锌吸收,掩盖维生素B12缺乏,增加妊娠期糖尿病风险等。

  第二:血糖高孕妇注意饮用量

  孕妇奶粉的能量高于低脂牛奶,其中一个原因就是碳水化合物的含量高于牛奶。某些品牌特别甜,标准冲调后100ml奶粉碳水化合物含量高达11g,如果喝这样的奶粉400ml,碳水化合物的摄入为44g,而喝400ml牛奶碳水摄入量只有20g左右。并且天然的牛奶中含有的碳水化合物是乳糖,血糖指数46,而奶粉中添加的是蔗糖,血糖指数是65。

  所以,喝奶粉太多,会因为其中碳水化物更多、血糖指数更高,不利于血糖控制。所以,对于血糖高(或者体重增长过快)的孕妈妈,一般不建议喝孕妇奶粉。

  前几天看一位美籍华人营养学家说了一句话:“饭都吃不好的人,吃什么保健品都没用!”

  我想这句话也适合今天的话题,均衡饮食永远不可替代,孕妈妈们要谨记哦!

  • 健康咨询快捷通道

健康资讯

仁爱专家
吕红

吕红 副院长

  中国医学会妇科终身荣誉会员,仁爱医院副院长,事几十年妇科临床工作。

在线咨询>>  在线预约>>

欧莉

欧莉 副主任

  昆明计划生育手术专家,计划生育中心主任,从事计划生育科工作30多年。

在线咨询>>  在线预约>>

高云凤

高云凤 副主任

  仁爱计生中心副主任,仁爱妇产科专家,从事妇产科工作近30年。

在线咨询>>  在线预约>>

邹淑琴

邹淑琴 首席医师

  仁爱微创诊疗中心首席医师,首例微创手术主刀医生,从事临床妇产科40余年 。

在线咨询>>  在线预约>>

Kendo UI

张杰 主治医师

  毕业于哈尔滨医学院,从事妇产科工作二十余年,多次北京进修。

在线咨询>>  在线预约>>

??

热点推荐

  • 还没有任何项目!
昆明仁爱医院
400-0871-616
医院地址:昆明市龙泉路62号小菜园
仁爱医院咨询电话:400-0871-616
昆明仁爱医院咨询QQ:800008805
(门诊时间:8:00-21:00 节假日不休)
本网站提供的内容来源互联网,用于分享学习交流
不愿意分享或涉及版权问题请联系我们删除处理
  • 昆明仁爱医院特色服务
  • 孕产妇就诊绿色通道
    昆明产科VIP特需门诊
    全程导医温馨服务
    一人一医生一诊室