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孕期补充维生素C也需要看情况

来源:昆明仁爱医院 作者:仁爱 发布时间:2019年02月22日

  维生素C属于一种营养元素,是人体不可缺少的,但也不是说孕期就可盲目补充,包括日常生活中也不是想补充就补充的,为了确保身心健康,现在随着专家来了解一下如何补充维生素C。

孕期补充维生素C也需要看情况

  维生素C是什么?

  维生素C是大家最常见的维生素,又称为抗血酸,日常在柠檬,猕猴桃中含量很丰富,可避免容颜衰老,属于一种抗氧化剂,能够保护身体不受自由基的伤害。

  作用在于:抗氧化;形成胶原蛋白;增强免疫力;维持容颜;降低烟酒对身体的伤害。

  因此大部分人都把维生素C当做一种保健品在使用,但这真的合适吗?

  自然不合适,如果长期大剂量服用,只会对身体有一定伤害。

  伤害表现在:

  1、服用太多维生素C,会导致铁元素吸收过多,反而出现高铁红细胞贫血。

  2、一直服用却突然没有服用,那会导致反跳性坏血病。

  3、每天超过5克,会导致溶血出现,严重的话会危及生命。

  4、导致草酸盐结石,如果对这种物质敏感的话,那还会导致高尿酸血症,使得肾脏和膀胱出现结石。

  5、降低了维生素B对肠道的作用,使得胃酸增加,还会加重肠胃疾病。

  6、据研究,不仅会动脉硬化严重,还会破坏DNA,有一定的致癌作用。

  可见维生素C并不是越多越好,如果你是下述人群,那就小心使用,即痛风,半胱氨酸尿症,糖尿病,血色病,葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症,高草酸盐尿症,铁粒幼细胞性贫血或地中海贫血,草酸盐沉积症,镰形红细胞贫血,尿酸盐性肾结石。

  既然这些人要小心使用,那有没有需要补充的呢?是有的,即孕期和哺乳期的女性,发育期的孩子,肠胃功能弱的老年人,疾病正在恢复的患者,平时维生素C用量少的人。

  这些人群在补充时,需要分清是药品还是保健品,两者并不一样,药品是防治疾病,而保健品只是一种食品,适用于某些特定人群,无法治疗疾病。

  还有药品中的维生素C其含量都是有严格的标准,但保健品并不一定,如果你需要摄入维生素C,那最好先咨询医生再决定。

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