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孕妈妈孕吐比较严重应该怎么办?

来源:昆明仁爱医院 作者:仁爱 发布时间:2020年05月15日

  如果你是个孕妈妈,不巧你又有明显的早孕反应,在这个病毒肆虐的特殊时期该如何保护好自己又免受恶心呕吐之苦呢,你只需掌握以下几条原则:

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  🍁少量多餐

  👉起床前少量多餐(苏打饼干等)。

  👉餐前餐后半小时饮用少量液体(水、牛奶、柠檬水、姜茶等)。

  👉选择冷的、清淡的无刺激的食物,避免热的、油腻的、煎炸的食物。

  👉避免闻到引起恶心呕吐的气味(身体、冰箱、香水、做饭等气味)。

  👉柠檬和生姜有助于减轻恶心呕吐,闻柠檬味儿喝柠檬茶,喝姜茶或吃添加柠檬或生姜的食物都有利于缓解症状。

  👉服用多种维生素,2018年的ACOG指南指出,使用维生素B6对治疗妊娠期呕吐安全有效。

  🍁做喜欢的事转移注意力

  闷在家里虽不能出门,你也可以选择喜欢的事,比如阅读自己喜欢的小说,听音乐追剧。如果你想运动,走路游泳在这个特殊时期暂不推荐,宅在家能做什么?简单的瑜伽或低强度的有氧运动是不错的选择,帮助孕妈妈分散注意力的同时也能起到促进血液循环,提高血液中氧的含量,消除孕期身体疲劳和不适,保持元气满满的功效。

  🍁适当休息

  不要等你觉得累了再休息,孕妈妈合理安排休息时间,避免劳累也是提高免疫力的重要方法。另外保持身心愉悦,不要因为一些小事就发脾气,始终维持健康平和的心态也有利于对抗病毒的入侵。

  小Tips:

  划重点,孕妈妈看过来。如果您体重下降明显,恶心呕吐严重,有腹痛、头晕等症状,可能已经是妊娠剧吐的表现,请出门做好防护看诊。如您的体温超过37.3℃,我院并非为发热定点医院请去发热定点医院就诊,如您体温正常,请至我院急诊就诊。

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