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老外是如何坐月子的呢?

来源:昆明仁爱医院 作者:仁爱 发布时间:2020年05月15日

  WHAT?外国人,坐月子?OMG!REALLY?外国人不是不坐月子的吗?坐月子不是中国人的传统习俗吗?是的,没错,咱中国人讲究生完孩子要坐月子,婆婆妈妈、三姑六婆会千叮咛万嘱咐,这段时间里要这样,要那样,不能这样,不能那样。。。。。目的就是为了让产妇恢复好身体,不落下病根。

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  老外生完孩子,不像我们有那么多的禁忌,但是会非常关注产妇生理和情绪上的转变,帮助产妇产后康复,适应新角色。让我们一起来了解一下,看看老外是怎么做的吧!

  “老外式”坐月子

  洗个热水澡,休息一下~生孩子,是一项非常艰辛的工作。绝大多数的妈妈生完宝宝后都会觉得非常虚弱,甚至是精疲力竭。是啊,为了让宝宝顺利地诞生,妈妈可是动用了全身上下每一个关节,每一块肌肉,甚至是每一根血管……感到累是正常的,也是暂时的。休息,是最好的时间疗法。

  条件允许的情况下,建议妈妈洗个热水澡,适度的身体按摩。进食一些有营养高热量的食物,补充分娩过程中的能量消耗。为了孕育宝宝,至妊娠足月时妈妈的子宫重量增加近20倍,而分娩后子宫必须继续收缩才能逐渐恢复到原来的大小。所以只有当子宫收缩良好,才能压迫子宫内的血管,抑制产后出血。

  一方面,分娩后立刻哺乳,可以刺激催产素的分泌增强子宫的收缩。另一方面,如果子宫收缩不那么理想,在医生的指导下,将冰敷袋放在腹部子宫位置上,加强子宫收缩也是一个好办法

  如果妈妈的会阴部有水肿,也可以将冰敷贴置于会阴部,减轻水肿和不适感,寻找办法缓解疼痛~产后想尿但又排尿困难,排尿时有灼热感,是较为常见的问题、这是因为在分娩的过程中,产道附近的膀胱和尿道受到挤压拉扯,甚至是擦伤造成的

  可以尝试运用以下方法::

  全身放松,按摩膀胱,放松盆底肌肉;多喝流质,比如水或果汁,听水流的声音;如果没有会阴伤口,温水浸泡臀部,甚至可以直接在水里解尿;如果会阴有伤口,用冲洗瓶装满温水,排尿时喷洒一点水在会阴处,稀释尿液减轻疼痛。以舒服的姿势,舒舒服服坐月子!

  会阴疼痛是一个常见的问题,生宝宝的时候,敏感的会阴被拉扯到极限,也许会有擦伤、裂伤或者侧切,疼痛是在所难免的,妈妈们可以根据实际情况适时进行冷敷或者热敷。

  冷敷可以麻痹疼痛,缓解肿胀,热敷可以增加血流量,促进伤口愈合。要采取舒服的姿势,可以尝试坐在橡胶面的床或垫子上,或者是充气式的轮胎坐垫,减轻会阴部的压力,保持会阴的清洁和透气,勤换卫生巾,温水清洁会阴部,用软毛巾吸干,由前往后,避免感染。

  照顾好自己的小情绪~身体的恢复需要时间,适应妈妈这个新角色,更需要耐心。

  怀孕的时候,您是不是经常问自己,我会是一个称职的好妈妈吗?生完宝宝后,当TA手舞足蹈的在你面前不停哭闹的时候,您是不是完全不知所措呢?其实啊,这些都是再正常不过了,请记住,养育孩子,是父母的本能,是一个从无到有,由浅入深的不断学习的过程。美国育儿权威西尔斯博士主张:温柔搂抱,母乳喂养,亲子依恋(亲近并了解宝宝)是可以帮助妈妈和宝宝建立关系的育婴方法。

  小tips:先爱自己再爱宝宝,要做一个快乐有精神的妈妈,宝宝是个美好的大麻烦,要立志成为养育自己孩子的专家,要学会和老公一起分配责任。有情绪的时候,一定要让老公知道,要学会寻求帮助,无论是有经验的朋友还是专业医生。

  无论是中国妈妈还是老外妈妈,为了达到“产后身体恢复好,新手妈妈适应好”的目的,由于因为文化和身体素质的不同,也许在理念和做法上不一样,但是我们希望能够借鉴一些老外妈妈的经验,洋为中用,摒弃我们传统观念里不正确的方式。

  让我们的妈妈们,科学的坐月子,让宝宝们,愉快的成长!

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  中国医学会妇科终身荣誉会员,仁爱医院副院长,事几十年妇科临床工作。

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