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看各位已生育妈妈在备孕时的经验

来源:昆明仁爱医院 作者:仁爱 发布时间:2019年04月30日

  都说再多的理论知识都不如实际行动,对于备孕也是如此,每个人情况都不一样,可能某一种备孕方法对自己并没有作用,所以我们需要多看大家的实际经验,才能总结出对大家有用且靠谱的方法,今儿对这几位高龄妈妈进行采访,得出了以下的结果,可参考。

看各位已生育妈妈在备孕时的经验

  涛涛妈:养成良好的生活习惯

  如果你在少女时期有着不良的日常生活习惯,那么你要小心这会影响你卵子的质量。

  1、好的生活习惯可以延缓卵子的老化

  不抽烟、不喝酒。妇科专家指出,香烟中的毒素不仅会危害卵子,而且还会造成卵巢老化。研究结果显示,就卵巢功能而言,一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几,是吸烟导致了女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好的种子,记得远离烟酒。

  不熬夜、有规律地作息。经常熬夜、生活规律被打乱,身体的生物钟也会被打乱,直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱,影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破要想重新调整,是一个非常漫长的过程,与其在这方面浪费时间,不如养成早睡、早起的规律生活。

  经常站起来走走。对于很多人来说,经常锻炼已经成为一种奢望,没时间、没心情……总之,有各种各样的理由支持者身体的懒惰。尤其是经常坐在办公室里、甚至电脑前的女性。长时间的坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的。如果不能经常锻炼,那就抓紧一切机会站起来走走吧!

  2、避免多次流产

  子宫就如同孕育生命的土壤,而无论是药物流产还是手术流产,都无异于人为地破坏这块土地。如果反复进行,有可能会造成土壤贫瘠,无法受孕。而且,手术流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等导致不孕症的问题出现。所以,如果不想马上受孕,一定要做好避孕工作,保护好自己的生育能力。

  3、避孕药及各项避孕措施要恰当使用

  如果是采用屏蔽工具避孕,如避孕套或阴道隔膜,马上停止使用就可以立刻进入准备怀孕。但如果是服用避孕药或使用宫内节育器,应提前一段时间停止使用,给身体留出充足的时间恢复正常的月经周期后,再受孕。

  一般来说,停服避孕药后第二个月经周期就可以准备怀孕了。而取出宫内节育器最好等上一两个月,到第三或者是第四个正常的月经周期再考虑受孕。

  安安妈:营养必须保证均衡全面

  1、合理膳食,不偏食

  选择含有优质蛋白质的豆类、蛋类、鱼类食品及含碘丰富的食品。

  2、补充微量元素

  孕前3个月开始服用专门针对孕妇特殊需要而研制的微量营养素,例如叶酸等;高龄夫妇还要做孕前医疗检查,对自己身体各部分(如心、肝、肾)等做一次全面的检查。

  3、多吃提卵子活力的食物

  卵子处于高活力状态,有利于形成优质的受精卵,孕育出健康聪慧的孩子。研究表明,在准备怀孕前3个月至半年,多吃一些富锌食物、动物内脏及滑黏食物,有助于提高卵子的活力,因此要注意摄取。

  衣衣妈:孕前检查等优生优育不可少

  全面了解自身的健康情况,包括营养、发育、内外科疾病、孕期感染、不适当用药、孕期并发症、遗传因素等情况,做到早期治疗,有备无患。

  1、要检查有无妇科疾病

  因高龄女性易得子宫肌瘤、卵巢囊肿等疾病,不仅这些疾病会影响怀孕,而且怀孕也会加重这些疾病,为了治疗疾病进行的药物治疗又会影响胎儿正常的生长发育,所以建议孕前一定要排除患有这些妇科疾病。

  2、孕前要检测心功能

  因高龄也易发心脏疾病,怀孕后因血容量增加会使原有的心脏病加重,发生心力衰竭,危机母亲和婴儿的生命。也应该测量血压,因随着年龄的增加,血管的顺应性降低,容易发生高血压,如果存在高血压危险因素,怀孕后就有可能发生妊娠高血压综合症,危害母亲和胎儿健康。

  亮亮妈:心理必须做好充足准备

  女性在情绪波动时受孕,不容易形成正常的受精卵,可能导致胚胎发育迟缓,或导致胎儿体重轻、早产甚至畸形。

  1、孕前做好心理调整

  准备受孕时如果情绪波动,心情不愉快,最好先进行心理调整,推迟受孕时间。心理障碍也是一种疾病,同样会影响受孕,如导致不孕。

  2、消除不良情绪

  在准备怀孕时要注意消除自己的不良情绪。一旦产生心理障碍,积极进行心理疏导或心理治疗。同时,注意提高自身“免疫力”,即性格要豁达一些,减少疑虑或紧张情绪。这样,才会有助于提高自然受孕率。

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吕红 副院长

  中国医学会妇科终身荣誉会员,仁爱医院副院长,事几十年妇科临床工作。

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  仁爱微创诊疗中心首席医师,首例微创手术主刀医生,从事临床妇产科40余年 。

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  毕业于哈尔滨医学院,从事妇产科工作二十余年,多次北京进修。

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