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除了孕期补铁外,其他时期也要补铁!

来源:昆明仁爱医院 作者:仁爱 发布时间:2020年01月19日

  据世界卫生组织调查表明,世界上多达80%的人口缺铁,而30%的人可能患有缺铁性贫血。铁缺乏症和缺铁性贫血是广泛影响世界各国人群的重要健康问题,是发达国家唯一常见的营养缺乏症,以及发展中国家常见的贫血类型。

除了孕期补铁外,其他时期也要补铁!

  女性是缺铁的高发人群

  阶段1:青春期

  青春期时生长发育旺盛,机体对铁的需求量大,加上月经来潮,导致容易发生贫血。

  阶段2:妊娠哺乳期

  妊娠哺乳期时既要满足自身铁需求,还要供给宝宝营养物质,大大提高了铁需求量,若不额外补充,贫血几乎不可避免。

  我国孕妇缺铁性贫血患病率为19. 1%,尤其是妊娠晚期缺铁性贫血的患病率可达到33.8%。

  阶段3:中年期

  中年女性受宫内节育环、子宫肌瘤等影响,月经量较多,铁的流失已成必然。

  阶段4:老年期

  老年女性胃肠道吸收功能减退,造血功能衰竭,贫血的发生也是有增无减。

  当然,除了女性自身的生理特点外,女性在饮食方面存在许多认识误区和行为习惯,如很多女性为了减肥而节食或饮食结构不合理(以素食为主),也导致了女性容易缺铁。

  缺铁的危害

  对于非妊娠期女性来说,缺铁导致身体疲倦、脸色苍白、呼吸短促、头痛、焦虑、脱发等症状,甚至可能诱发心力衰竭等严重疾病。 对于妊娠期女性,缺铁将危及两代人,不仅导致自己更易得妊娠高血压、胎膜早破、以及产褥感染,甚至发生流产、死胎、早产等危害。

  另外,母体缺铁导致新生儿铁缺乏,进一步影响婴幼儿智力发育以及抵抗力。 因此,合理的补充铁对于女性来说至关重要,在学习如何补铁之前,我们得先对缺铁有一个基本的认知。

  缺铁≠贫血

  我们都知道,缺铁和贫血息息相关,很多人把缺铁等同于贫血。

  其实不然。

  首先,贫血不一定缺铁,造成贫血的原因有很多,比如叶酸缺乏、病毒感染、红细胞酶缺乏等都可以引起贫血。

  其次,缺铁不一定就会贫血,缺铁性贫血是缺铁严重的阶段。

  缺铁分为三个阶段:

  储铁减少期

  缺铁性红细胞生成期

  缺铁性贫血期

  所以要想补铁,得先知道自己处于哪一期。

  临床检验缺铁的指标

  目前主要检查指标

  1、血清铁蛋白

  是用于鉴别缺铁最敏感和特异性的指标,可准确反映体内储存铁的多少。

  对于普通女性,血清铁蛋白<15μg/L时考虑铁缺乏。

  而对于妊娠妇女来说,血清铁<20μg/L时即为缺铁。

  当血清铁蛋白<30μg/L时提示体内储存的铁即将耗尽,需及时治疗。

  因此建议所有妊娠妇女都要监测血清铁蛋白。

  2、血清铁、转铁蛋白、转铁蛋白饱和度等指标也是辅助诊断缺铁的指标。

  3、血红蛋白、平均红细胞体积等指标

  可以反映是否存在贫血。女性血红蛋白<110g/L时为贫血。

  4、铁剂治疗试验

  通过补充铁剂观察是否有效,有效即为缺铁性贫血;无效,再进一步诊断。

  通过以上指标诊断明确后,根据缺铁的程度及贫血程度选择相应的治疗方案。

  缺铁治疗方案

  可以看出,不管哪一阶段的缺铁患者,都少不了补充铁剂。

  如何预防缺铁?

  合理膳食

  增加含铁丰富的食物的摄入

  预防性补充铁剂

  从妊娠初期至分娩,可补充5-60mg/天的元素铁。也可每周一次补充,补充120mg元素铁,持续整个孕期。

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