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预防乳腺增生需要注意什么?

来源:昆明仁爱医院   作者:仁爱   发布时间:2020年04月01日

  预防乳腺增生需要注意什么?预防乳腺增生及其恶化的秘诀十分简单,就是常吃碱性食物以防止酸性废物的累积,因为酸化的体液环境,是正常细胞癌变的肥沃土壤,调整体液酸碱平衡,是预防癌症的有效途径。

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  预防乳腺增生需要注意什么?

  一、有良好的心态应来应对压力,注意劳逸结合,不要过度的劳累。压力是重要的癌症诱因,中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调,体内代谢紊乱,导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

  二、养成良好的生活习惯,戒烟、不酗酒。如果人们都不再抽烟,那么在5年后,世界上的癌症将减少1/3;其次,不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质,长期吸烟、喝酒的人,非常容易导致酸性体质。

  三、生活要又规律,生活习惯不规律的人,如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活没有规律,都会加重体质酸化,易患癌症。要养成良好的生活习惯,从而保持弱碱性体质,使各种癌症疾病远离自己。

  四、加强体育锻炼,增强体质,多在阳光下运动,多出汗可以将体内酸性物质随着汗液排出体外,避免形成酸性体质。

  五、不要过多地吃咸而辣的食物,不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品,保持良好的精神状态。

  六、不要食用被污染的食物,如被污染的水,农作物,家禽鱼蛋,发霉的食品等,要吃一些绿色有机食品,要防止病从口入。

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