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原来痛经多喝热水真的是有科学依据的

来源:昆明仁爱医院   作者:仁爱   发布时间:2020年08月26日

  对于所有女生来说,“大姨妈”都是最烦人的那个“亲戚”。她来,你难受;她不来,你更难受。害怕她来,又害怕她不来,想让她好好来,她偏偏要乱来。这个“亲戚”每次总以各种方式问候你,要么对你爱搭不理(经期紊乱),要么赖在你家十天半个月也不走(经期延长)。最让人烦心的,就是带上一堆熊孩子来闹腾,把你折腾得死去活来还不肯罢手(痛经)。

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  1、痛经到底有多痛?

  轻度痛经:腰酸腿软,勉强能走几步,难以集中精神;中度痛经:小腹痛感明显,常有想上厕所的感觉;重度痛经:脸色苍白冒冷汗,肚子像被爆锤,同时伴有恶心呕吐,感觉自己随时都要被“挫骨扬灰”!没体会过痛经的男生们,可能觉得是女生矫情,但痛劲儿来的时候,我们的肚子就是现实版的“哪吒闹海”。如果非要类比一种痛感,那感觉更像是吃坏东西闹肚子但又没办法排泄一样痛苦。据报道,世界范围内超过55%的女性经历过痛经,2%~29%为中重度痛经,尤其经历过生产的妈妈们更是把痛经形容为像是生了一天的孩子。

  2、导致痛经的罪魁祸首是什么?

  月经来潮,子宫进行自身大扫除的同时,也会释放出一种叫做前列腺素的物质,这种物质引起子宫平滑肌收缩,有助于月经血的排出。不对吧,朋友,我没前列腺哪来的前列腺素?

  前列腺素可不是前列腺专用,身体的各个组织都能够分泌前列腺素,这种“名不符实”的物质一旦分泌得多了,会导致子宫肌肉“疯狂”收缩,这时候就会觉得下腹部疼痛,甚至会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕和乏力等症状。

  3、痛经需要去看医生吗?

  这个也是要分情况的。痛经分为原发性痛经和继发性痛经。原发性的意思就是身体器官检查不出啥毛病,与生活习惯突然改变、健康状态不良、精神心理压力过大、遗传等因素相关[3]。

  大多数女生虽然肚子又疼腰又酸,但是吃点止痛药还是能够继续奋战在工作岗位上,此处请为自己的坚强鼓掌。

  有些女生的痛经则像“洪水猛兽”,吃药可以说是毫无作用,已经严重影响到了工作和生活。这种情况就要小心继发性痛经了,此时的痛经往往是各种疾病衍生的副产物。如果以前来月经没啥感觉,最近几次疼得特别厉害,而且一次比一次严重,那可千万别忍着了,赶紧上医院!

  4、日常缓解痛经的方法是否有效?

  作为资深痛经患者,痛经一来,热水袋和暖贴简直就是救命神器,先不说能不能止痛,只是抱着热水袋,就能舒服一点。局部保暖确实能够舒张血管,对抗前列腺素的缩血管作用,在一定程度上缓解疼痛。有些女生觉得喝热水、喝红糖水有用,其实也是加热促进血管舒张的缘故。研究表明,维生素E、鱼油及部分草药可以缓解原发性痛经的疼痛[4],规律运动,每周至少进行3次30分钟有氧训练能够有效预防痛经的发生[5]。

  5、长期吃止痛药缓解痛经,是否有什么危害?

  非甾体类抗炎药是治疗原发性痛经的一线药物,这种药物就是我们常说的止痛药,它通过减少前列腺素的合成而缓解由前列腺素引起的子宫强烈收缩,从而减轻疼痛。常见的药物包括布洛芬缓释胶囊、复方对乙酰氨基酚片,在月经来潮前1~2天开始用药至经期第2~3日就可以达到止痛的效果。虽然这些药治疗痛经已经很普遍了,但还是有不少姐妹担心药吃多了是不是会影响效果、会不会上瘾、副作用大等问题。其实,这样的担心是多余的!

  “药吃多了就失效”主要指的是抗生素等“消炎药”,而和治疗痛经的“抗炎药”关系不大。“吃药上瘾”更多的是在说作用于中枢的阿片类止痛药,比如吗啡。况且,以众姐妹一个月吃2次左右的频率,要使非甾体类抗炎药失效或上瘾还是很不容易的!

  而我们常吃的止痛药的副作用主要是一些轻微的胃肠道反应,如恶心、呕吐或腹泻等,多数情况下身体可以承受,不影响药物的使用。但是,对于患有胃十二指肠溃疡、胃肠道出血等疾病或有胃穿孔病史的姐妹们,不建议使用[7]。其他治疗痛经的药物,如避孕药,适用于有避孕需求的女性,需要在医生的指导下规律服药。能让痛经不痛的,就是我们的“好办法”!

  中药、针灸这些和止痛药相比,那个更好?

  中医认为痛经是“不通则痛”和“不容则痛”,这意思是在月经期间,经血流通受阻(不通),或是滋养不够(不容),就会痛经。因此,针对这两种原因制定的方剂,也就是老百姓说的“喝草药”,可获得一定的治疗效果。而针灸治疗痛经,疗效好,见效快,不仅有即时止痛效果, 而且能预防痛经的发作,但缺少临床规范研究及深入的机制研究,应用有限[3]。

  做女人已经很难了,痛经来了可别再硬熬。毕竟就算熬成“忍者神龟”,大姨妈也不会对你心慈手软。有痛经的女生一定要分辨自己的体质,只要能够缓解疼痛,对你而言就是最佳选择。

  最后,希望每个姐妹都能摆脱被痛经支配的痛苦,做快乐女人!

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