如何有效缓解痛经?

　　如何有效缓解痛经?

　　痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适现象，较为严重者影响生活和工作。因此女性朋友要引起注意，生后中应当做好预防措施。长期痛经会对女性朋友造成严重影响，做好调理工作是可以有效缓解痛经现象的，那么，哪些方法可以缓解女性痛经?

　　缓解痛经的方法有：

　　1、注意饮食问题

　　女性如果食用生冷、辛辣刺激性食物，容易导致体内的激素分泌紊乱，出现痛经的现象。另外不少女性为减肥，就长期服用减肥药物，导致体内的激素水平不平衡，从而出现痛经的现象。因此女性饮食要引起注意，避免生冷、辛辣刺激性食物。

　　2、注意做好保暖

　　经期女性身体抵抗力弱，一定要注意保暖，避免着凉。经期不要吃生冷的食物，避免受寒导致子宫收缩，出现痛经的现象。因此女性在经期要做好保暖工作，避免受寒受冷。

　　3、注意经期卫生

　　经期注意卫生很重要，因为经期经血堆积在阴道附近，如果不注意卫生就很容易导致细菌的侵入，从而引起痛经。因此在经期预防痛经，注意个人卫生尤其是私处卫生极为重要。

　　4、调整好心态

　　女性在经期容易出现焦虑、烦躁等情绪，一定程度上影响激素水平失衡，从而出现痛经的现象。为此女性朋友要注意调整好心态，保持一个愉悦的心情，有利于女性身心健康。

　　温馨提示：女性痛经，疼痛感明显，严重者应及时去医院就医。生活中要注意做好相关措施，以免发生严重痛经现象。以上的介绍，如有什么疑问，请点击在线咨询。