痛经如何预防?

　　痛经如何预防?

　　因为痛经，很多女性对经期的到来充满了恐惧感，痛经不但影响了她们正常的生活和工作，而且严重损害了她们的身心健康。平时的生活中，很多女性并没有引起足够的重视，致使让小小的痛经带来了很多的烦恼。那么，在日常生活中，如何预防痛经?

　　预防痛经可注意以下几点：

　　1、注意饮食

　　常言道，祸从口出，病从口入。一般来讲，女性在经期，容易受凉、受寒，在饮食上适当吃一些温热的食物，如羊肉、牛肉等，而少吃寒性、辛辣欧等刺激食物，可有效预防痛经。

　　2、定期做好健康检查

　　在日常生活中，女性由于天气、环境、体质等因素的影响，容易引发各种妇科炎症。建议女性朋友定期做好健康检查，可以有效预防像痛经之类的妇科病，而且可以及早发现疾病并及时治疗。

　　3、注意保持腹部温热

　　女性宫寒，一般表现为手脚冰凉、缺乏欲望、性欲弱等，宫寒造成的淤血，易导致白带增多，阴道内卫生下降，引起痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科病。因此，做好保持腹部的保暖工作，对于预防痛经及其他炎症很有俐的。

　　4、加强锻炼

　　女性应该在日常生活中加强锻炼，增强体质，提高身体对寒冷的适应能力，避免出现受寒受冷。加强锻炼，可以调节血气流畅，改善全身血液循环，使全身暖和，这可以有效预防妇科炎症。

　　5、生活上适度调理

　　日常生活中，有规律的生活，既有利于自身的健康，也有利于放松紧张的神经系统，做到劳逸结合，保证好足够的休息时间，对于预防各种疾病都是很有效的。

　　温馨提示：痛经对女性是一个头疼的毛病，也是很多女性避免不了要面对的问题，日常生活中，做好预防工作是很重要的。女性一旦发现身体不适状况使，应当及时到正规医院做好检查，避免一个小小的疾病带来更多的炎症问题。