远离不良生活习惯，预防猝死！

　　近几年来时不时的又会传出一些猝死的新闻，这跟人们平时的生活习惯有很大的关系，平时工作压力过大，经常熬夜加班等一些不好的恶习，都有可能引起猝死。所以我们平时要会去预防，有不好的生活习惯有及时的改正。

　　容易引起猝死的不好生活习惯：

　　1、长期工作压力大，精神方面的问题是看不见的，长期承受着高强度的工作，精神压力过度紧绷，会导致血液中茶酚胺持续增高，容易形成血栓，引起心梗疾病。

　　2、长期久坐不动，当身体长期坐着不动是，身体的新陈代谢速度就患变慢，血液的粘稠度也会变高，血液循环的速度也会变慢，血液回流心脏受阻，发生心肌梗死的风险就会增高。

　　3、大便的太用力，上厕所的时候突然太用力会导致血压迅速升高，无形中就会增加心脏的压力。患有高血压、心脏病史的患者，要注意避免这个问题。

　　4、心情长期抑郁、睡眠不足，当心情过度抑郁焦虑的时候，睡眠质量就会受到影响，一个良好的睡眠对身体健康是很有好处的。长期睡眠不好，心脏不能好好的休息，血压、心率就会升高，时间一长可能为突发心梗埋下隐患。

　　5、经常抽烟酗酒，烟草中的一氧化碳会降低血液中氧含量，长期吸烟的人发生心肌梗死的风险也会比较高。另外大量酗酒会导致心率加快，导致身体血压升高，而酒精还会对心肌造成损伤。

　　6、爱暴食暴饮，且不爱运动，吃饱后肠胃开始消化食物，如果长期暴食暴饮而且不爱运动的话，身体就会淤积过多的脂肪，导致血管里形成脂肪质斑块，如果斑块形成在心脑血管上，那情况就会很危险。

　　心梗的前兆：近段时间突然频繁的出现胸闷症状，且越来越严重;频繁的出现心慌、心跳加快症状;出现晕厥症状，且身体不能自行恢复;经常莫名的出现疲劳感，身体乏力症状。

　　脑梗的前兆：突然出现眩晕，走路不稳症状;一侧面部或手脚突然出现麻木;视线突然变得模糊，眼前一片漆黑;突然出现剧烈的头痛;突然说话不清楚，口角歪斜，听不懂别讲话或说不出话;身体突然变得四肢无力，手脚不灵活。