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远离不良生活习惯,预防猝死!

来源:云南仁爱医院   作者:仁爱   发布时间:2017年12月23日

  近几年来时不时的又会传出一些猝死的新闻,这跟人们平时的生活习惯有很大的关系,平时工作压力过大,经常熬夜加班等一些不好的恶习,都有可能引起猝死。所以我们平时要会去预防,有不好的生活习惯有及时的改正。

远离不良生活习惯,预防猝死!

  容易引起猝死的不好生活习惯:

  1、长期工作压力大,精神方面的问题是看不见的,长期承受着高强度的工作,精神压力过度紧绷,会导致血液中茶酚胺持续增高,容易形成血栓,引起心梗疾病。

  2、长期久坐不动,当身体长期坐着不动是,身体的新陈代谢速度就患变慢,血液的粘稠度也会变高,血液循环的速度也会变慢,血液回流心脏受阻,发生心肌梗死的风险就会增高。

  3、大便的太用力,上厕所的时候突然太用力会导致血压迅速升高,无形中就会增加心脏的压力。患有高血压、心脏病史的患者,要注意避免这个问题。

  4、心情长期抑郁、睡眠不足,当心情过度抑郁焦虑的时候,睡眠质量就会受到影响,一个良好的睡眠对身体健康是很有好处的。长期睡眠不好,心脏不能好好的休息,血压、心率就会升高,时间一长可能为突发心梗埋下隐患。

  5、经常抽烟酗酒,烟草中的一氧化碳会降低血液中氧含量,长期吸烟的人发生心肌梗死的风险也会比较高。另外大量酗酒会导致心率加快,导致身体血压升高,而酒精还会对心肌造成损伤。

  6、爱暴食暴饮,且不爱运动,吃饱后肠胃开始消化食物,如果长期暴食暴饮而且不爱运动的话,身体就会淤积过多的脂肪,导致血管里形成脂肪质斑块,如果斑块形成在心脑血管上,那情况就会很危险。

  心梗的前兆:近段时间突然频繁的出现胸闷症状,且越来越严重;频繁的出现心慌、心跳加快症状;出现晕厥症状,且身体不能自行恢复;经常莫名的出现疲劳感,身体乏力症状。

  脑梗的前兆:突然出现眩晕,走路不稳症状;一侧面部或手脚突然出现麻木;视线突然变得模糊,眼前一片漆黑;突然出现剧烈的头痛;突然说话不清楚,口角歪斜,听不懂别讲话或说不出话;身体突然变得四肢无力,手脚不灵活。

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