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家庭里一人得糖尿病,全家遭殃?

来源:云南仁爱医院   作者:仁爱   发布时间:2018年04月04日

  现在生活水平提高了,患糖尿病的家庭也越来越多,家庭中一人患糖尿病,其子女、姐妹可能也会出现高血糖。有研究结果表明,家庭中有人患了糖尿病,那其家人患糖尿病他的风险要比普通家庭要高,为何家庭中一人患糖尿病,全家都会跟着出问题呢?

家庭里一人得糖尿病,全家遭殃?

  糖尿病是一种家庭遗传性疾病,家庭中一人的直系亲属含有糖尿病,其子女有百分之二十的可能性会遗传糖尿病,如果父母都患有糖尿病,其子女遗传的可能性达到30%~40%。除了遗传因素以外,糖尿病跟饮食习惯和生活习惯有关,长期吃高糖高脂肪食物,身体肥胖,可能会增加患糖尿病风险。

  如果刚好是糖尿病易发体质,一旦日常饮食习惯不好,很容易就会诱发糖尿病。遗传因素是我们无法控制的,但日常生活习惯跟饮食却是可以控制的。

  日常饮食调控好

  不要暴食暴饮也不要过度节食,暴食暴饮可导致身体肥胖,肥胖人群比普通人群患糖尿病风险高4倍,身体内脂肪过多会增加胰岛负担诱发糖尿病。饮食建议七分饱就行,不要吃太饱,少吃零食,两餐之间可以适当的吃点水果充饥,不要暴食暴饮。

  运动不可少

  吃得多运动量少会增加患糖尿病风险,经常运动有助于身体热量消耗,有利于维持身体代谢平衡。运动每天坚持运动一次,每次运动三十分钟,每周至少坚持运动五天,平时没有那么多运动时间的可以多选择步行,有空多起来站一站,减少坐着的时间。

  保持良好的睡眠

  睡眠的好坏会影响到身体代谢,身体健康的人建议晚上23点钱睡觉,患有糖尿病的患者建议22点钱睡觉,每天保证足够的睡眠时间。

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