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原来这样才是月经不调

来源:昆明仁爱医院   作者:仁爱   发布时间:2020年04月30日

  备孕女性越来越重视大姨妈了,她们已经认识到大姨妈规不规律、量多少,会对怀孕有影响。因此,随着“大姨妈”越来越受重视,很多女性手机上都装上了各种各样记录月经的APP。然而,随着记录清晰化,不少女性对自身的月经情况表示担忧。

云南仁爱医院周医生

  也有很多女性到院之后跟医生这样说:上个月3号来月经,结果月底30号又来月经了。上个月20日来月经,结果这个月底了,月经还没来,是不是月经不调了?前几次月经不痛,这次痛经了,是不是有什么病呢?这次月经量增多了,怎么办?专家表示,其实上述这些情况,大家不需要太担心。因为这不一定就是月经不调。今天就来一起了解一下月经这个“好亲戚”吧!

  月经怎么才算是正常呢?

  怎么样的月经才算是正常呢?是不是一定要时间、月经量一直才算呢?其实我们可以通过这三个指标来详细判断:

  月经周期:平均28天;但在21-35天左右都是属于正常的。经期:平均一周,其实超过4天,10天以内都是正常的。经量(月经期总出血量):20-60ml,不要超过80ml的,都属于正常的。如果这三点都属于正常范围内,这就不算是月经不调。

  怎样才算月经不调呢?月经不调,也就是月经不规律的意思。会有以下3种基本表现:

  1.月经周期变化不定

  包括起始时间变化不定,月经周期大于35天或者小于20天。一年内的月经次数少于8次;月经停止时间达3个月甚至以上。这些情况就属于月经周期变化不定。

  2.经期天数不稳定

  出血时间不定,甚至较为频繁。比如:一时来个3-4天,一时又来个7-8天。

  3.血量明显增加或减少

  月经量突然增多或减少;

  如何预防月经不调?

  1、注意休息

  经期内一定要注意休息,不能过于疲劳,要保证劳逸结合,调整好身体状态。

  2、经期保暖

  经期前后要注意保暖,如果在经期内着凉了,可能出现延迟、提早的情况,总之不得安生。

  3、注意饮食

  由于月经期间内抵抗力降低,若还不注意补充营养,就无法抵抗病毒的入侵。因此,在经期内避免吃生冷、辛辣的食物。

  4、放松心情

  在月经期间,要放松心情,不能被不良情绪影响自己。有些女性在月经期内出现乳房胀痛、腰酸等症状,都是正常的,无须过于担忧。

  专家提醒女性朋友要警惕月经量过多或过少的危害,一旦出现上述几种情况,一定要及时到医院进行治疗,避免耽误病情。

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